古籍《月令七十二候集解》里，曾曰：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”如果说白露是炎热向凉爽过渡的开始，那么寒露则是凉爽转向寒冷的开端。
自寒露开始，冷热交替明显，昼夜温差逐渐加大，而人在这个时候，最容易患风寒感冒、咳嗽等秋燥的症状。
近期我们也观察到公司内各部门员工陆续出现风寒感冒现象，在此也希望大家能够劳逸结合，注意身体健康，时刻养成一个健康的体魄。
寒露时节为何易患“秋燥”？
寒露正处于深秋时节，此时天气不仅温度越来越低，空气湿度也会降低，气候逐渐偏向干燥。如此一来，人体内的水分也容易被蒸发，从而出现“秋燥”的现象。在中医上，秋天对应人体的肺部，当干燥的空气吸入体内后，极易伤害我们的肺部，从而引起身体的不良反应。
“秋燥”会有哪些症状？
1、咽喉咳嗽
秋燥最易引起咳嗽，想要验证自己身体是否干燥，从自己的咽喉里便可得知。一般秋燥症状较轻的人，会出现声音嘶哑，喉咙疼痛或是口腔溃疡。
2、鼻子干燥出血
鼻黏膜在秋天特别容易干燥，而一旦干燥，人们就习惯抠鼻子，进而导致鼻子一直流鼻涕或是出血。
3、 皮肤干燥
越是干燥的天气，皮肤越容易瘙痒，如果你感觉皮肤经常发痒，嘴唇干裂，经常舔嘴唇，就已经说明你的肌肤缺水了。
4、 便秘
这个时节是便秘的高发期，因为秋天会把人体内的水分过度蒸发，加上平日喝水少的话，就很容易引起便秘现象。
那么，遇到了秋燥，我们应该如何破局？
1、饮食调节
在饮食上，应当主张以温润的食物为主，可选择有滋补脾胃、润肺养阴功效的新鲜蔬菜和应季水果，比如梨、葡萄、香蕉、胡萝卜、山药、冬瓜、藕、银耳等以及豆类、菌类、海带、紫菜等。同时脾胃虚弱的人，也建议喝热红茶，能够很好的缓解秋燥对人体的影响，让身体可以“滋润”地过完整个秋天。
2、保证睡眠
千万不要熬夜，熬夜对肝脏有很大的坏处，而且熬夜容易使人上火，口舌生疮。秋季昼长夜短，充足的休息显得尤为重要，尽量保证每天有八个小时，充足的睡眠才可以增强自身抵抗力。
3、多泡脚
常言道“寒露脚不露”寒露过后，气温逐渐降低，为防寒从脚起，每天晚上大家可用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。
总的来说，要保持规律的生活，平时需注意休息，加强自身锻炼，才可以从根本上避免被秋燥“盯上”！山东米良在此也提醒所有米良的家人们，换季节气，冷热交替，注意防寒保暖，避免感冒发生。
